Ansiedade
Como controlar a ansiedade no dia a dia
Estratégias práticas da TCC para reduzir a preocupação excessiva e retomar o controle da rotina.
Ler artigo
Psicóloga Online · TCC · CRP 02/27754
Psicóloga clínica com foco em ansiedade, autoestima e relacionamentos.
Atendimento psicológico online para adultos em todo o Brasil através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Aprenda a lidar com a ansiedade, fortalecer sua autoestima e desenvolver mais equilíbrio emocional no dia a dia.
Você se identifica?
Você se identifica com alguma destas situações?
A ansiedade e as dificuldades emocionais aparecem no dia a dia, muitas vezes sem você perceber. Veja se algo aqui soa familiar.
Vive ansioso e preocupado com tudo
Tem dificuldade de controlar pensamentos negativos
Sente-se inseguro nos relacionamentos
Sofre com baixa autoestima
Tem medo de decepcionar as pessoas
Procrastina tarefas importantes
Sente-se emocionalmente sobrecarregado
Tem dificuldade de dizer não
Você não precisa enfrentar tudo isso sozinho.
A terapia
Como a terapia pode ajudar
A terapia é um espaço seguro para compreender emoções, identificar padrões de pensamento e desenvolver estratégias para lidar melhor com os desafios da vida.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos de forma prática e baseada em evidências para promover mudanças reais e duradouras.
Quero começar minha terapia
Demandas que atendo
Áreas de Atendimento
Atendimento online com TCC para as principais demandas emocionais de adultos. Clique para saber mais sobre cada uma.
Ansiedade
Preocupação excessiva, mente acelerada e sensação de estar sempre em alerta.
Saiba mais
Depressão
Tristeza persistente, desânimo e perda de interesse pelo que antes fazia sentido.
Saiba mais
Autoestima
Insegurança, autocrítica intensa e a sensação de não ser suficiente.
Saiba mais
Relacionamentos
Conflitos, insegurança e dificuldade de comunicação nos vínculos afetivos.
Saiba mais
Dependência emocional
Medo de abandono e necessidade constante de aprovação do outro.
Saiba mais
Ansiedade social
Medo intenso de julgamento e evitação de situações sociais.
Saiba mais
Procrastinação
Adiar tarefas importantes por ansiedade, perfeccionismo ou medo de errar.
Saiba mais
Estresse e sobrecarga mental
Esgotamento, irritabilidade e a sensação de não dar conta de tudo.
Saiba mais
Insegurança emocional
Instabilidade emocional e dificuldade de lidar com incertezas.
Saiba mais
Abordagem
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas que compreende a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
É prática, colaborativa e focada na resolução de problemas: identificamos os padrões que contribuem para o sofrimento emocional e construímos formas mais equilibradas e saudáveis de interpretar situações e responder aos desafios do dia a dia.
Saiba mais sobre a TCC
Terapia Online
Como funciona a terapia online
Atendimento psicológico por videochamada, com a mesma ética e sigilo da terapia presencial — de qualquer lugar do Brasil.
Sessões por videochamada
Você se conecta comigo por vídeo, com áudio e imagem, como numa conversa presencial.
Atendimento para todo o Brasil
Onde você estiver, o acompanhamento continua no seu ritmo e na sua rotina.
Ambiente seguro e sigiloso
Sessões reservadas, com o sigilo garantido pelo Código de Ética do Psicólogo.
No conforto da sua casa
Faça terapia em um ambiente familiar, o que favorece a abertura emocional.
Sobre mim
Conheça a Psicóloga Bárbara Ellen
Sou Bárbara Ellen, psicóloga clínica (CRP 02/27754), e atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas amplamente utilizada no tratamento de ansiedade, depressão, autoestima, relacionamentos e outras demandas emocionais.
Meu trabalho é ajudar pessoas que se sentem sobrecarregadas emocionalmente a compreenderem melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias práticas para construir uma vida mais equilibrada.
Atendo adultos de forma online para todo o Brasil, oferecendo um espaço acolhedor, ético e livre de julgamentos. Meu objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas auxiliar cada paciente a desenvolver recursos emocionais para o bem-estar a longo prazo.
— Bárbara Ellen, Psicóloga Clínica · CRP 02/27754
@psibarbaraellen
Blog
Saúde emocional, autoconhecimento e bem-estar no dia a dia
Artigos práticos sobre ansiedade, relacionamentos, rotina e equilíbrio emocional para você cuidar da sua mente.
TCC
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
Entenda como essa abordagem baseada em evidências muda padrões de pensamento e comportamento.
Ler artigo
Autoestima
Como melhorar a autoestima
Como identificar a autocrítica e construir uma relação mais saudável e realista consigo mesmo.
Ler artigo
Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
Terapia online funciona?
Sim. Estudos científicos mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial para ansiedade, depressão, autoestima e relacionamentos. O que garante resultado é a qualidade da relação terapêutica e o comprometimento com o processo.
Quanto tempo dura uma sessão?
Cada sessão dura cerca de 50 minutos.
Quanto tempo leva para perceber resultados?
Varia de pessoa para pessoa. Muitos pacientes percebem mudanças nas primeiras semanas, mas o processo é individual e definido ao longo da terapia.
Como funciona a primeira sessão?
Na primeira sessão fazemos uma avaliação inicial: entendo sua história, sua rotina e suas principais dificuldades para traçarmos juntos os objetivos do processo.
Você atende pacientes de todo o Brasil?
Sim. O atendimento é 100% online por videochamada, para adultos de qualquer lugar do Brasil.
A terapia é sigilosa?
Sim. O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo, e as sessões acontecem em ambiente reservado e seguro.
A TCC ajuda na ansiedade?
Sim. A TCC é uma das abordagens mais eficazes para ansiedade: ajuda a identificar os pensamentos que alimentam o ciclo ansioso e a desenvolver estratégias práticas para lidar com eles.
Como faço para agendar?
É só clicar em um dos botões de WhatsApp da página e falar comigo para verificar os horários disponíveis.
Contato
Vamos dar o primeiro passo juntos?
Se você se identificou com algo desta página, esse pode ser o momento de começar a cuidar da sua saúde emocional. Fale comigo pelo WhatsApp para verificar os horários disponíveis.
Agendar minha sessãoAtendimento 100% online para todo o Brasil · CRP 02/27754
